Dario

Današnji ručak će svakako biti drugačiji ako spojite ove dvije namirnice.

Sastojci:

• 1.400 g pilećeg filea
• 80 g špinata
• 80 g sira
• 1 kašičica soli
• 1 kašičica biljnog začina
• 1 kašičica mljevenog bibera

Priprema:

Piletinu operite i nožem napravite džepove za punjenje. Zatim pomiješajte so, biljni začin i biber, premažite meso i ostavite nekoliko sati u frižideru da upije začine. Špinat obarite i isjeckajte, sir izmrvite i pomiješajte sa špinatom. Džepove napunite pripremljenom smjesom i urolajte. Meso stavite u podmazanu vatrostalnu činiju, poklopite i pecite oko 30 minuta na 180 stepeni. Jelo služite sa svježom salatom, a kao prilog možete dodati krompir.

(Nezavisne)

Dolina rijeke Nil predstavlja mjesto koje posjetiocima Egipta nudi jedno od najveličanstvenijih putovanja kroz istoriju. U njoj se nalaze drevni gradovi Luksor i Asuan.

Nedaleko od Luksora je Karnak, selo u kome se nalazi najveći kompleks faraonskih hramova. Tu su i brojna svetilišta, piloni i obelisci posvećni tebanskim bogovima i faraonima. Posjetiocima se pruža prilika da obiđu veliki hram boga Amona Ra, koga krase brojni divovski kameni stubovi ukrašeni crtežima i hijeroglifima. 

Tri kilometra dugom Avenijom sfingi, od Karnaka se stiže do kolosalnih statua Ramzesa Drugog na ulazu Hrama u Luksoru, svetinji koju ljudi pohode još od 13. vijeka prije naše ere. Zapadna obala Nila kod Luksora mjesto je koje krije gobnice faraona. I dok Dolina kraljeva spolja i ne ostavlja neki utisak, njena unutrašnjost jedinstvena je galerija izuzetno očuvanih slika i crteža koji izgledaju kao da su juče nastali. 

Hram u Edfuu posvećen je bogu sunca Horusu, koji je najčešće predstavljen kao soko, i najkompletnije je očuvan drevni hram u Egiptu. 

Okolina garda Kom Omba mjesto je koje su nekada naseljavali nilski krokodili, koji se i danas mogu vidjeti na reljefima obližnjih hramova, a koji su bili mumificirani kada uginu.

File, nedaleko od Asuana, smatra se mjestom na kome su 394. godine naše ere zapisani posljednji hijeroglifi, prije nego što se hrišćanstvo raširilo tim prostorom. Mnogi reljefi hrama koji se tamo nalazi su oštećeni, pa su preko njih urezani hrišćanski simboli. 

Ramzes Drugi je sagradio Abu Sambel na zapadnoj obali Nila još pre 3.000 godina, ali su 1960. godine dva hrama, kamen po kamen, preseljena zbog izgradnje Asuanske brane i nastanka Naserovog jezera. 

Najbolji način da se ovo istorijsko blago civilizacije sagleda u potpunosti je krstarenje Nilom, i to uz stručne vodiče koji putnicima mogu da objasne istoriju koja vijekovima stoji iza brojnih spomenika simbola, i da svojom pričom ožive ovaj najneobičniji i najveći svjetski muzej na otvorenom. Prema izboru Lonely Planeta dolina Nila je destinacija koja posjetiocima nudi najviše za uloženi novac.

https://www.facebook.com/istratoursdoboj/

Tokio je proglašen danas za najbezbjedniji grad u svijetu odlukom Ekonomske obavještajne jedinice prema sposobnosti gradova da se suočavaju sa svim vrstama problema, od klimatskih katastrofa do sajber napada.

Singapur ja zauzeo drugo mjesto, a Osaka, još jedan japanski grad, je na trećoj poziciji. Ova tri grada držala su ove pozicije i na listama za 2015. i 2017. godinu.

Ovogodišnji indeks 60 gradova bio je fokusiran na koncept "urbane otpornosti", odnosno sposobnost gradova da apsorbuju šokove i da se oporave, objavili su istraživači.

Indeksom se ocjenjuju četiri vrste bezbjednosti: digitalna zaštita, infrastruktura, zdravstvo i lična bezbjednost.

Azijsko-pacifički region dominira u prvih deset pozicija sa šest gradova, uključujući Sidnej na petom mjestu, Seul na osmom i Melburn na desetom.

U prvih deset ušla su po dva grada iz Evrope i Sjeverne Amerike. Amsterdam je četvrtoplasirani, Kopenhagen osmi, Toronto je šesti, a Vašington sedmoplasirani.

Ovi gradovi dobili su visoke ocjene za pristup veoma kvalitetnoj zdravstvenoj zaštiti, specijalne timove za sajber bezbjednost, policijske patrole orijentisane na lokalne zajednice i dobro planiranje za slučaj katastrofa, navode istraživači.

(Nezavisne)

Bez obzira koje godišnje doba je, putovanja su nešto što je aktuelno svake sezone i nikad ne izlaze iz mode. Bilo da volite egzotične tropske destinacije, predivne krajolike koji oduzimaju dah ili ste više pobornik urbanih metropola i aktivnih odmora, plan putovanja je ono što mora da postoji od početka.

Svako ko putuje zna koliko je važno dobro isplanirati svaki put, i šta je važno znati prije nego što se upustite u novu avanturu.

Odaberite neke destinacije koje vam nudi https://www.facebook.com/istratoursdoboj/

Prije svega, važno je da isplanirate pauze i da dobro organizujete svoje vrijeme, kao i da se dobro pripremite i da ne ostavljate prostor da vas bilo šta na tom putu iznenadi. Ali i pored svih planiranja, uvijek postoji mogućnost da se dese nepredviđene situacije, iznenadni troškovi, izdaci na koje niste računali, stvari koje ste zaboravili…i tada je sve što vam je potrebno brzo, lako i sigurno rješenje da neometano nastavite uživanje u odmoru.

Tada je pored smirenosti, važno da imate podršku koja vas prati svuda gdje želite da budete, a Visa kartica je idealno društvo za putovanja, bilo da se radi o produženom vikendu negdje u „komšiluku“ ili o pustolovini u daleke zemlje. Prihvaćena je širom svijeta i odlična kao nezaobilazni pratilac u svim vašim avanturama u inostranstvu.

Visa vam pomaže već tokom planiranja putovanja, tako da možete biti bezbrižni. Počnite tako što ćete kontaktirati svoju banku i prijaviti se za mobilna obavještenja. Na taj način će vam stizati besplatne SMS poruke o transakcijama, kao i SMS kada transakcija premaši unaprijed određenu sumu ili kada se otkrije neuobičajena aktivnost. 

Za početak, dok planirate vaše putovanje u inostranstvo, bilo da rezervišete smještaj, organizujete prevoz, ili kupujete suvenire dok uživate tokom obilazaka atraktivnih destinacija ili kad na inostranim sajtovima, online kupujete ono što ste oduvijek željeli, znajte da vas Visa ovog ljeta nagrađuje za svako plaćanje Visa karticom u stranoj valuti. Registrujte svoje transakcije za Visa nagradnu igru do 13.09. i osvojite neke od vrijednih nagrada!

Plaćanje Visa karticom tokom boravka u inostranstvu mnogo je praktičnije od plaćanja gotovinom, a isto je bezbijedno kao plaćanje bilo gdje kod kuće, jer ste zaštićeni na isti način. Ne samo da je Visa prihvaćena na milionima lokacija u više od 200 zemalja - ona vam takođe omogućava pristup vašem novcu u bilo koje vrijeme i u bilo kojoj valuti, zahvaljujući rasprostranjenoj mreži bankomata.

Potrudite se da u svakom trenutku imate sve brojeve računa za vaše kartice i brojeve telefona za prijavljivanje izgubljenih ili ukradenih kartica, kao i da ove informacije čuvate na sigurnom mjestu, daleko od vašeg novčanika ili torbe.

Gdje god da ste u svijetu, predstavnici Visa globalne korisničke podrške (GCAS) su udaljeni samo jedan poziv. Ako morate da blokirate svoju karticu/kartice u slučaju gubitka ili krađe, da zahtijevate hitnu zamjenu kartice da biste mogli da nastavite sa vašim putovanjem ili vam jednostavno zatrebaju sredstva za hitne slučajeve, podrška je dostupna 24 časa dnevno, 365 dana u godini na mnogobrojnim jezicima.

A sada se opustite i bezbrižno krenite u novu avanturu! Ukoliko obavite sve ove korake, sigurni smo da će vaš put predstavljati samo uživanje i razonodu. Postarajte se da se dobro zabavite, da uživate u nevjerovatnoj arhitekturi stranih kultura, da se okrijepite ukusnom hranom, ali i da počastite sebe. Odaberite neke destinacije koje vam nudi https://www.facebook.com/istratoursdoboj/

Ako svakog dana pojedete 12 šljiva, i tako dva mjeseca, znatno ćete spustiti nivo lošeg holesterola u krvi, tvrde naučnici. Osim toga, ojačaćete kosti i smanjiti rizik obolijevanja od raka debelog creva.

Antioksidansi iz šljiva uništavaju slobodne radikale koji mogu da dovedu do oksidacije holesterola, koja znatno povećava rizik od moždanog udara ili visokog holesterola.

Šljiva obiluje i vlaknima i zato je nezaobilazan izbor u slučaju otežanog pražnjenja i zatvora. Dihidroksi-fenil izatin je jedan od sastojaka šljive, zbog kojeg, između ostalih, ovo voće ima laksativni učinak.

Ima podataka koji ukazuju da 100 grama šljiva dnevno u periodu od tri mjeseca znatno poveća markere u krvi koji pokazuju povećanje gustoće kostiju.

Šljive imaju nizak glikemijski indeks, što znači da mogu da pomognu u kontroli nivoa šećera u krvi i tako smanje rizik od dijabetesa tipa 2. One mogu, pokazala su istraživanja, da smanje i nivo triglicerida i glukoze u krvi, a za to je zaslužan lutein. Takođe, flavonoidi u šljivama smanjuju rizik od otpornosti na insulin, a pozitivno utiču i na insulinsku osjetljivost.

Šljive su bogate i bakrom. Ovaj mineral u ljudskom organizmu odgovoran je za stvaranje vezivnih proteina tkiva – kolagena i elastina. Stoga se može reći da je šljiva važna ne samo za jačanje kostiju, već i zidova krvnih sudova, mišićnih vlakana i kože.

U ovo doba godine šljivu bi trebalo jesti svježu jer sadrži vitamine C, B6, B2, B3, K, magnezijum, željezo, kalcijum i čak 240 miligrama na 100 grama kalijuma. Kalijum u šljivama ima dobar uticaj na krvni pritisak, kao i na zdravlje srca. Ovaj mineral odgovoran je da ne dođe do zgušnjavanja trombocita, proces koji je uzrok za aterosklerozu i druge bolesti srca.

(Novosti)

Pogrešna dijagnoza je najčešća ljekarska greška, ali i najozbiljnija.

Nije poznat podatak koliko je ljudi oštećeno pogrešnom dijagnozom, ali se procjenjuje da je otprilike 40.000 do 80.000 smrtnih slučajeva u američkim bolnicama svake godine povezano s pogrešnom dijagnozom.

Kako bi otkrili koja stanja doktori najčešće pogrešno dijagnostifikuju, a koje mogu voditi do smrti ili velikih oštećenja, stručnjaci su istražili i analizirali više od 11.000 prijavljenih slučajeva nesavjesnog postupka. Rezultati su objavljeni u magazinu Diagnosis.

“Postoji otprilike 10.000 bolesti od kojih se svaka manifestuje kroz druge simptome, pa može biti malo obeshrabrujuće razmišljati kako riješiti problem pogrešne dijagnoze”, rekao je dr David Newman-Toker, direktor Instituta za uspješne dijagnoze.

“Velika trojka”

Istraživački tim je zaključio da je iznenađujuće mali broj zdravstvenih stanja povezan s najčešćim pogreškama u dijagnozi.

Tri različite bolesti su bile odgovorne za najozbiljnije pogreške: infekcija, vaskularne poteškoće i karcinomi.

Naučnici su proučavali koliko su ozbiljne i česte greške i gdje se najčešće događaju.

Više od jedne trećine grešaka, koje su uzrokovale smrt ili teža oštećenja, povezana su s tumorima. Pogrešna dijagnoza kod vaskularnih problema događa se u 22 posto slučajeva, a 13,5 posto kod infekcija.

“Veliku trojku” su znanstvenici podijelili na 15 specifičnih stanja i na samom su vrhu karcinom pluća, moždani udar i sepsa. Na listi su se našli i srčani udar, melanom, karcinom prostate i dojki.

“Ovi su rezultati pomogli pri stvaranju ‘mape’ kako bi lakše shvatili koji se problemi moraju rješavati u medicinskom sustavu”, zaključio je dr Newman -Toker.

(Ordinacija.vecernji.hr)

​Film "Kralj Petar Prvi" Petra Ristovskog srpski je kandidat za nagradu "Oskar" Američke filmske akademije u kategoriji najbolji strani film, odlučio je danas većinom glasova stručni odbor Akademije filmske umetnosti i nauke Srbije (AFUN).

Članovi stručnog odbora AFUN glasali su u beogradskom bioskopu "Roda sinepleks" pred novinarima, a film "Kralj Petar Prvi" dobio je najviše, odnosno 10 glasova.

Bili su prijavljeni i filmovi "Slučaj Makavejev ili proces u bioskopskoj sali" Gorana Radovanovića, "Delirijum tremens" Gorana Markovića, "Reži" Koste Đorđevića, "Teret" Ognjena Glavonića i "Šavovi" Miroslava Terzića.

Ostvarenja "Šavovi" i "Delirijum tremens" dobili su po pet glasova, dok se za film "Teret" opredijelio jedan član stručnog žirija, prenijeli su beogradski mediji.

O srpskom kandidatu za 92. "Oskara" odlučivali su Vojkan Borisavljević, Bratislav Petković, Dragan Marinković, Dejan Zečević, Jelena Đokić, Tomislav Gavrić, Milorad Glušica, Ivan Bekjarev, Ivana Kronja, Milan Jelić i Milenko Jeremić.

u stručnom odboru su bili i Miroslav Momčilović, Predrag Pega Popović, Sanja Ilić, Vera Vlajić, Žarko Dragojević, Radoslav Zelenović, Radmila Živković, Zlata Numanagić, Dragomir Zupanc i Božidar Zečević.

Izvor: Nezavisne

Fudbalski klub Tekstilac iz Dervente, najstariji učesnik Prve lige Republike Srpske, ove godine obilježava stotinu godina postojanja, a centralna manifestacija kojom će proslaviti veliki jubilej biće revijalni susret veterana derventskog kluba i beogradske Crvene zvezde.

Susret veterana Tekstilca sa nekadašnjim velikanima, među kojima su i neki koji su se popeli na fudbalski krov Evrope i svijeta, zakazan je za ponedjeljak, 18. avgusta, od 18 časova na Gradskom stadionu u Derventi.

– Obilježavanje započinjemo tradicionalnim, najmasovnijim do sada Dječijim fudbalskim turnirom, a poslastica za sve ljubitelje fudbala biće revijalni susret na kojem je potvrđeno učestvovanje zvezdinih legendi poput Šestića, Đurovskog, Borovice, Koromana, Nikolića, Jankovića, Marijana Markovića i drugih. Pored toga, Dervenćani će imati priliku da nakon dugo vremena vide i nekadašnje igrače Tekstilca i podsjete se kako su igrale legende kluba, saopšteno je iz Tekstilca.

Na tribinama će se naći i veliki broj poznatih ličnosti iz svijeta sporta, među kojima će biti i sadašnji selektor reprezentacije BiH Robert Prosinečki.

Pored pomenutih manifestacija, obilježavanje velikog jubileja obilježiće se kroz niz drugih dešavanja koja su planirana do kraja godine.

Klub poslovnih žena je prvo i jedino Udruženje poslovnih žena Republike Srpske osnovano u maju 2019. godine. Mi smo organizacija inovativnih i kompetentnih žena u biznisu. KPŽ RS proaktivnim i analitičkim pristupom radi na umrežavanju, jačanju i izgradnji kapaciteta poslovnih žena Republike Srpske.

Svojim djelovanjem ohrabrujemo pokretanje biznisa pod vođstvom žena; razvijamo svijest o uticaju žena na razvoj privrede; pružamo savjetničku, mentorsku, logističku i edukativnu podršku ženama koje su na početku svog poslovnog razvoja; lobiramo za ekonomsku i naučnu saradnju žena kako na teritoriji BIH tako i u regionu; pružamo mogućnost “networkinga” međudržavnih projektnih ideja na čijim su vodećim položajima žene.

Ukazivanjem na izazove sa kojima se žene u poslovnom svijetu susreću, Klub se zalaže za međusobnu saradnju i razmjenu idejnih rješenja u različitim privrednim granama na regionalnom, državnom, entitetskom i lokalnom nivou.

Motivacija za poslovno povezivanje žena u regionu javila se kroz mrežu razvijenih partnerstva i samostalni poslovni razvoj osnivača Kluba, a inicijativa je podržana od strane Ministarstva privrede i preduzetništva Republike Srpske.

Ruža Lukić, CEO/osnivač, kontakt telefon 066 172 667                    
Vanja Petrović, Direktor marketinga/osnivač, kontakt telefon 065 295 674

email: Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Selen je jedan od najjačih antioksidanata u prirodi. Ovaj esencijalni mineral, koji se u organizmu nalazi u tragovima, neophodan je za život i normalno funkcionisanje organizma. Odrasli ljudski organizam u prosjeku sadrži oko 20 mg selena od čega se najviše koncentracije nalaze u eritrocitima, bubrezima, jetri, srcu, slezeni itd.. 

Selen je veoma slabo zastupljen u našem organizmu, stoga je i neophodan je unos selena kroz ishranu. Izvor selena u hrani nalazimo u mnogobrojnim zdravim namirnicama koje je poželjno svakodnevno konzumirati, kako nam i preporučuju ljekari i nutricionisti. On je veoma cijenjen i prava je dragocjenost za naše zdravlje. Preporučena dnevna doza Selena je 70 mcg koju treba uneti hranom.

Selen je dobar za sledeće stvari:

- Kao antioksidans. Selen je odličan antioksidans, što znači da uništava slobodne radikale u organizmu, koji izazivaju mnoge zdravstvene probleme poput karcinoma, problema sa srcem, prijevremeno starenje.

- Za imunitet. Selen igra važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju imunog sistema i pomaže u stvaranju T-ćelija iz belih krvnih zrnaca. Manjak selena u ishrani može dovesti do disfunkcije ovih antitijela.

- Za tiroidnu žlezdu. Selen pomaže u enzimskim reakcijama u ćelijama i veoma je važan za funkcionisanje štitne žlijezde. On pospešuje produktivnost hormona štitne žlezde. Ako se javi nedostatak selena, previše joda može oštetiti tiroidnu žlijezdu. Zato je potrebno obezbijediti organizmu dodatne količine ovog minerala, posebno u slučaju smanjene funkcije štitne žlijezde.

- Prevenciju mnogih vrsta raka, a posebno raka dojke, želuca, grla i rektuma. Jačanje imunog sistema.

Zajedno sa drugim korisnim mineralima selen omogućava formiranje ćelija imunološkog sistema, što značajno povećava odbrambene sposobnosti organizma u borbi s infekcijama i drugim bolestima.

- Poboljšava protok krvi i snižava rizik za pojavu srčanih bolesti

- Pomaže da se smanje simptomi astme

- Poboljšava plodnost. Utiče na proizvodnju spermatozoida i mušku plodnost. Prevenciju kardiovaskularnih oboljenja.

- Selen u namirnicama snižava nivo lošeg (LDL) holesterola, što je važan faktor u prevenciji gotovo svih oboljenja srca.

- Selen se preporučuje i za sprečavanje kardiomiopatije (upala i oštećenje srčanog mišića).

- Usporavanje starenja i povećava dugovečnost. Sprečava ubrzano starenje kože, ali i mišića i mozga

- Liječenje artritisa

- Liječenje Kronove bolesti

- Liječenje infekcija disajnih organa. Oboljeli od astme veoma često imaju nedostatak selena u krvi

- Jačanje potencije

- Pospješivanje antioksidativnog dejstva vitamina A i E

- Štiti tijelo od toksičnosti teških metala i zagađenosti okoline

Mineral selen vezuje arsen, olovo, živu, aluminijum i kadmijum, te tako izbacuje ove toksične elemente iz našeg organizma. Ovo dejstvo se pojačava ako se istovremeno uzimaju mangan, kalcijum, magnezijum, cink i selen.