Marketing

Vjerovatno se i vama dogodila ista stvar - mučili ste se danima, nedjeljama, mjesecima, došli do željene kilaže, ali već za koji mjesec sve se vratilo na staro...

Gubitak kilograma toliko je traumatičan proces da jedva čekamo da se završi i postignemo cilj, ali istraživanje koje je sproveo doktor Fil pokazalo je da to nije baš previše čest slučaj - tek malo više od 40 odsto ljudi zaista uspije u tome.

Da stvari budu gore, gotovi svi oni vratiće izgubljene kilograme u roku od tri mjeseca do godinu dana, pa se ljubimac Opre Vinfri potrudio da sazna koji su glavni razlozi vraćanja kilograma.

Na prvom mjestu je dosada, jer ljudima zaista dosadi da jedu istu hranu svaki dan, što vrlo brzo uzrokuje povratak lošim navikama i brzoj hrani. Naravno, trebalo bi da pronađete zdraviju alternativu, ali rijetko ko uspijeva u tome.

Iskušenje je takođe prisutno – rijetko ko ima sreću da živi u okolini koja će potpuno podržavati njene/njegove napore, tako da se pred ljudima ređaju poslastice koje ih privlače i oni popuštaju - za početak kao "nagradu za uspješno skidanje xy kilograma", a vrlo brzo nakon toga u potpunosti jer jednostavno obožavaju tu hranu.

Na kraju, nedosljedni rezultati imaju snažan uticaj na volju osobe koja je na dijeti - ako se kilogrami ne gube ravnomjerno, već nakon početnog uspjeha jednostavno ne nastave da idu dole, većina ljudi odustaje od dijete i vraća se starim navikama.

(b92)

U vrijeme veoma visokih temperatura svima je potrebna voda. Njome se najlakše rashladimo i osvježimo. Kako je ljudima potrebna voda za ugodan topao dan, tako je važna i kućnim ljubimcima.

Razlika je u tome što se mi možemo snaći, kupiti vodu, znamo gdje je ima, a pas to ne može da uradi. Životinje piju vodu odakle stignu, ali kada je vrućina ogromna, ni voda nije svuda dostupna. Moramo se postarati da naš ljubimac uvijek ima dovoljno vode i da ona prije svega bude sjveža.

Psi nerijetko proliju vodu koju ste im ostavili u posudici dok se ne vratite sa posla. Nije to nikakva agresivnost niti dosada. Psi vole da se rashlade vodom, pa nerijetko stanu šapicama u posudu sa vodom. Neki umiju da se zapljuskuju vodom prednjim šapama po bedrima i stomaku. Vlasnik bi trebalo da prati koliko njegov pas pije vode. To nam može pokazati mnoge važne stvari.

Koliko pije vode bez ikakve aktivnosti, koliko nakon skakanja i trčanja. To nam može pomoći i da uvidimo eventualni zdravstveni problem kod psa. Na koje zdravstvene tegobe ukazuje voda. Ukoliko pas pije premalo vode, to može da prouzrokuje dehidrataciju ili otkazivanje organa. Ovo može čak dovesti i do uginuća životinje.

Sa druge strane, ako pas pije previše vode, to može izazvati nadutost trbuha, smanjenje elektrolita, a to dalje može da dovede do zastoja rada srca i bubrega. Previše vode može da bude pokazatelj i šećerne bolesti. Velika žeđ može biti prouzrokovana hipokalemijom, odnosno smanjenom količinom kalijuma u krvi.

Psima se, kao i drugim sisarima, preporučuje između 44 i 66 ml vode po kilogramu težine. Naravno, oni će vodu piti i prema svojim potrebama. To znači da, recimo, ako psi jedu više suvu nego vlažnu hranu – onda će piti i više vode.

Količina vode zavisi i od veličine i aktivnosti psa. Ako planirate negdje na odmor sa svojim ljubimcem, ponesite mu dosta svježe tečnosti da bi mogao da se osvježi. Ne ostavljajte ga u kolima.

Ako ne možete da povede svog ljubimca na odmor, postarajte se da mu bude prijatno bez vas. Nađite nekoga od povjerenja ko će da ga pričuva i ko će mu pružiti svu potrebnu negu, pažnju i ljubav dok vi niste tu, kako biste bezbrižno putovali.

Izvor:Nezavisne

Napunite paprike novim filom i imaćete sjajan i potpuno drugačiji ručak na današnjoj trpezi.

Potrebno je:

1 veza zelja
2 kašike pšeničnih pahuljica
paprika
ulje
so
biber
začin
1 šoljica riže
1 veća mrkva
1 luk
2 paradajz
1 krompir
Priprema:

Na ulju propržiti sjeckan luk i sjeckanu mrkvu, dodati na rezance zelje i opranu rižu, na kockice krompir i dvije kašike pšeničnih pahuljica.

Dodati bibera, začina soli i naliti vodom da ogrezne. Kuvati da riža smekša, možete dodati i malo aleve paprike.

Paprike oprati izvaditi sjeme, rasjeći sa strane po dužini jednu stranu i puniti nadjevom. Zatvoriti kolutovima paradajza. Preliti malo uljem i peći na 250 stepeni pola sata.

(bakinakuhinja)

Ako se gegate, to sigurno ukazuje da ste popili koju više. Ali, šta nam otrkiva brz hod?

Brz tempo- duži život

Studije koje su sprovedene na osobama starijim od 65 godina pokazuju da prirodna potreba za brzinom prilikom hodanja znači da ćete živjeti duže, ali svakako ne možete da očekujete da ćete da produžite svoj život ako svjesno ubrzavate tempo. Ako inače imate isuviše lagan ritam kretanja, to je odraz nekih opštih zdravstvenih problema.

Hodanje na vrhovima prstiju- poteškoće

Potpuno je normalno i prirodno da mala djeca hodaju na nožnim prstima, sve dok ne nauče da hodaju ispravno. Ali ako odrastao čovjek tako hoda, to može da ukaže na problem sa Ahilovom tetivom i na niz mišićnih problema.

Neuravnotežen hod- alkoholisano stanje

Pretjerano konzumiranje alkohola može da dovede do slabosti mišića i gubitka orijentacije, a s vremenom uzrokuje neujednačen hod, čak i onda kada čovjek nije pijan.

Klatite se naprijed-nazad- povrede mozga

Ako se klatite naprijed-nazad dok hodate, a problem nije izazvan recimo alkoholom, i to se kontinuirano ponavlja, možda bi trebalo da odete na pregled glave.

Neusaglašeni pokreti- problemi sa leđima

Ako imate diskus herniju u donjem dijelu kičme, vjerovatno ćete pri hodanju, da biste izbjegli uvijanje donjeg dijela leđa, okretati grudi i ramena kako bi pratili kretanje kukova. Ruke će se sudarati s nogama dok hodate brzo, umjesto da istovremeno pomjerate suprotnu ruku i suprotnu nogu.

Povlačenje stopala- Parkinsonova bolest

Ako ste stariji od 60 godina i hodate presporo to može da bude signal da do mozga teško stiže poruka da treba da pokrenete mišiće nogu. Ako se noge vuku, hod je spor i nesiguran, koraci sitni, praćeni s malo ili nimalo pokreta ruku, držanje ukočeno i pognuto, sve to ukazuje na Parkinsonov hod.

Ukočen i nestabilan hod- Multipla skleroza

Stanje kao što je Multipla skleroza može se otkriti nespecifičnim načinima hoda. Možete da se krećete čvrstim, ukočenim i zakrivljenim koracima s prstima usmjerenim prema unutra ili češće da gubite ravnotežu. Kojlena mogu da se sudaraju dok hodate, a moguć je i gubitak osjećaja u nogama.

(žena.rs)

straživanje pokazuje da samo 30 odsto ljudi spava potpuno golo, dok ostali više vole spavati u donjem rublju ili u udobnoj pidžami. Oni koji spavaju goli tvrde da se osjećaju ugodnije, a naučnici su otkrili i neke zdravstvene prednosti spavanja bez odjeće.

Evo zašto bi svi trebalo da spavamo goli:

Kvalitetniji san
Naučnici sa Univerziteta u Amsterdamu otkrili su da snižavanje tjelesne temperature povećava kvalitet sna i smanjuje broj buđenja tokom noći. Osim toga, pidžama ograničava našu slobodu kretanja i čini nas nervoznijima.

Mršavljenje
Nažalost, ne možemo smršati samo od spavanja bez odjeće, ali u kombinaciji s pravilnom prehranom i redovnom vježbom, spavanje bez odjeće može imati koristi za gubitak tjelesne težine. Naime, spavanje na nižim temperaturama podstiče metabolizam i sprečava napredovanje dijabetesa.

Osim toga, ako spavamo pregrijani, povisujemo nivo kortizola u krvi, što rezultira povećanjem tjelesne težine, povećanjem anksioznosti, pa čak i potrebe za nezdravom i brzom hranom.

Lijepa i zdrava koža
Tokom dana naše tijelo je prekriveno višestrukim slojevima odjeće. Ako spavamo goli, dopuštamo koži da diše i regeneriše se. To može smanjiti rizik od kožnih bolesti i prijevremenog starenja.

Lijepa i njegovana kosa

Znoj može ozbiljno oštetiti vašu kosu. Suvi znoj ostavlja puno soli na koži koja nadražuje kožu, ali i kosu i čini je krhkom i lomljivom. Spavanje bez odjeće omogućava tijelu hlađenje, manje znojenja i lijepu i njegovanu kosu.

Zdravlje reproduktivnih organa
Ženski reproduktivni organi mogu biti dobra okolina za razvoj gljivica i bakterija. Spavanje bez odjeće i donjeg rublja omogućava hlađenje i "sušenje" reproduktivnih organa, što smanjuje rizik od pregrijavanja i razvoja bakterija. Kod muškaraca, usko donje rublje negativno utiče na kvalitet sperme i reproduktivno zdravlje. Ako ne možete zamisliti da spavate potpuno goli, pokušajte skinuti barem donje rublje.

Podizanje samopouzdanja
Samopouzdanje je ključ za uspješnu karijeru i ispunjen društveni život. Spavanje bez odjeće pomoći će vam da se osjećate dobro u svojoj koži!

Više seksa
Istraživanja pokazuju da parovi koji spavaju goli, imaju više sreće u braku. Takođe, češće vode ljubav i imaju više povjerenja u svog partnera.

Ko ne treba:
Osobe koje su sklone mjesečarenju
Ako mjesečarite, radije spavajte u pidžami ili barem donjem rublju. Postoje slučajevi u kojima su goli mjesečari prijavljivani radi remećenja javnog reda i mira, a sigurni smo da ni vama ne bi bilo ugodno da saznate da ste se goli pojavljivali u javnosti ili pred ostalim ukućanima.

Osobe koje imaju osjetljivu kožu

Ako patite od alergija ili imate osjetljivu kožu, spavanje bez odjeće nije za vas. U ovom slučaju pidžama vam pruža potrebnu zaštitu od nadraživanja kože. Izloženu kožu mogu nadražiti alergijske reakcije, mogu se pojaviti razne iritacije, pa čak i astma!

Osobe sklone prehladama
Ako ste skloni čestim prehladama, radije spavajte u udobnoj pidžami. Temperatura vazduha noću pada, stoga je bolje zaštititi se barem jednim slojem odjeće.

Tjeskobne osobe
Ako se osjećate neugodno kada spavate goli ili ako se bojite da će vaša djeca ili cimerke ući u spavaću sobu, nećete dobro spavati. Radi toga uživajte u mekoj pidžami i upustite se u bezbrižan san!

Šta je Zlatna Petrol kartica?
Zlatna Petrol kartica je jedina kartica koja vam vraća novac prilikom kupovine.

Kad god kupujete na bilo kojoj benzinskoj stanici Petrol BH Oil Company u BiH, ne zaboravite da vam Zlatna kartica bude uvijek pri ruci.

Zlatna Petrol kartica je program nagrađivanja lojalnih Petrol kupaca.

Kako dobijam novac nazad?
Svaki vikend (Subota i Nedjelja) uštedite čak do 0,09 KM/L.

Kupovinom Q Max goriva vikendom ostvarujete povrat novca na svoju Zlatnu Karticu.
Povrat novca se računa prema zadanoj skali:
od 20 do 40 KM = 0,03 KM/lit
od 41 do 80 KM = 0,06 KM/lit
od 81 i više = 0,09 KM/lit

Svaki dan vračamo 3% od ukupnog iznosa kupovine robe iz trgovine a vraćamo i više kupovinom označenih artikala. Artikli koji vam vraćaju više novca su označeni na svim našim benzinskim stanicama.

Pogledajte katalog sa artiklima koji vam vračaju više novca na vašu Zlatnu karticu.

Iznos novaca koji ste dobili nazad, možete iskoristiti već kod naredne kupovine. Vi odlučujete koji iznos novca želite potrošiti, kupujući šta god želite iz asortimana na benzinskim stanicama Petrol BH Oil Company u BiH.

Vaš novac možete potrošiti na kupovinu vrhunskog Q MAX goriva ili artikala iz našeg HipShop-a.

Pronađite Vama najbližu benzinskih stanicu kompanije Petrol u BiH i uštedite.

Povrat se ne odnosi na: gorivo, cigarete i duhanske proizvode, el.dopune, novine, gume i artikle iz akcije lojalnosti.

Kako da počnem koristiti svoju Zlatnu karticu?
Da bi koristili pogodnosti koje kartica pruža, dovoljno je da popunite pristupnicu i odmah iskoristite ugodnost koja je na njoj.

Zlatna Petrol kartica košta 1 KM, a na njoj već imate ukusnu i vrhunsku kafu na putu GRATIS!

Ukoliko se želite odjaviti od primanja SMS poruka ili e-mail poruka koje vam šaljemo, molimo vas da na mail: Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli. pošaljete:
Odjava SMS i broj telefona - ukoliko se odjavljujete sa SMS servisa
Odjava mail - ukoliko se odjavljujete sa MAIL servisa
Kako koristiti vraćeni novac na benzinskim stanicama?
Prilikom plaćanja na benzinskoj stanici, uz račun dobijate i odrezak na kojem vam je navedeno koliko novca imate na svojoj Zlatnoj kartici.

Iznos možete potrošiti odmah, kod naredne kupovine ili ga akumulirati.

Prilikom kupovine vi odlučujete da li ćete akumulirani iznos potrošiti i tako umanjiti račun trenutne kupovine, ili ćete ga ostaviti do naredne kupovine.

Novac koji imate na kartici se ne može isplatiti, nego možete ga potrošiti na bilo kojoj Petrol benzinskoj stanici u BiH.

Do kada mogu sakupljati novac na svojoj Zlatnoj kartici
Obračunski period traje 12 mjeseci, a počinje od trenutka aktiviranja kartice do 31. Januara naredne godine.

Na kraju obračunskoga perioda prikupljeni iznos novca se može iskoristiti na bilo kojem Petrol prodajnom mjestu u BiH. Po isteku obračunskoga perioda kompletan sakupljeni iznos u tom obračunskom periodu se poništava

U Ubangu, farmerskoj zajednici u južnoj Nigeriji, muškarci i žene se koriste različitim jezicima. Vide ovu jedinstvenu razliku kao "blagoslov", ali kako sve više i više mladih ljudi odlazi iz tog sela, a engleski jezik postaje sve popularniji, postoji sumnja da ova navika neće preživjeti. Poglavica ovog sela je na primjeru svoje djece demonstrirao različite jezike.

U ruci je držao slatki krompir i pitao kćerku kako se to zove. "To je 'irui'", rekla je ona bez oklijevanja. Ipak, u muškom jeziku Ubanga riječ za slatki krompir je "itong". Postoji još mnogo riječi kao što je ova, na primjer riječ za odjeću: "nki" za žene i "ariga" za muškarce. Nije u potpunosti jasno koliki je broj riječi koje su različite u ova dva jezika.

"Postoji mnogo riječi koje muškarci i žene dijele, ali postoje i one koje su u potpunosti drugačije u zavisnosti od toga da li je osoba muškog ili ženskog pola. Ne zvuče slično, nemaju ista slova i potpuno su različite", kaže antropolog Ki Ki Undi, koja je proučavala ovu zajednicu.

"Ona kaže da su razlike puno veće od, na primjer, američke i engleske verzije engleskog. Uprkos ovome, žene i muškarci su u stanju da savršeno razumiju jedni druge. "Oni se razumiju zato što dječaci odrastaju govoreći ženski jezik, jer većinu svog djetinjstva provode sa majkama i drugim ženama", objasnio je poglavica Ibang. Do desete godine od dječaka se očekuje da govore muškim jezikom. Postoji stepen u odrastanju koji dječaci dosegnu, nakon kojeg shvataju da ne govore svojim pravim jezikom. Niko im neće reći da moraju promijeniti svoj jezik. Kada krenu govoriti muškim jezikom, tada su sazreli. Ukoliko dijete ne promijeni svoj jezik do određenih godina, smatra se abnormalnim. Ljudi iz Ubanga su veoma ponosni na svoju razliku u jeziku i vide to kao znak jedinstvenosti. Postoji mnogo pretpostavki zašto se ova podjela desila. Neki vjeruju da postoji biblijsko objašnjenje.

"Bog je stvorio Adama i Evu i oni su bili iz Ubanga. Htio je svima na svijetu dati po dva jezika. Jedan za muškarce i jedan za žene, ali nakon Ubanga, shvatio je da nema dovoljno jezika i na kraju je Ubang ostao jedini sa povlasticom da ima dva", objasnio je poglavica.

Ki Ki Undi ima antropološko objašnjenje za ovu specifičnu situaciju. Ona smatra da se podjela u jezicima desila zbog velikog jaza među polovima. "Ovdje muškarci i žene bukvalno žive u različitim sferama života, a to se odražava i na jezik", kaže Undi.

Izvor:Nezavisne

Baka nam otkriva sjajan način da iskoristimo stari hljeb.

Potrebno je:

300 gr šunkarice
200 gr kisele pavlake
ulje 1/2 praziluka
1 paprika
biber, začin
2 jaja
200 gr sira
rezan stari hljeb
1 paradajz
3 čena bijelog luka
malo kačkavalja
Priprema:

Kriškama hljeba skinuti koricu donju i gornju. Na ulju propržiti sjeckan praziluk i papriku. Dodati na kockice sječenu šunkaricu, bijeli luk, začin, biber i na kocke isječen paradajz. Uz to dodati sir i jedno jaje. Na dno pleha staviti pek papir, pa poređati kriške hljeba jedno do drugog. Odozgi istresti sav fil, pa preko naneti ponovo kriške hleba.

U činiju razbiti preostalo jaje, dodati pavlaku i malo mlijeka pa time preliti musaku i odozgo narendati malo kačkavalja.

Peći na 200 stepeni C oko 40-45 minuta.

(Bakina kuhinja)

Svi se znojimo, ali pretjerano znojenje moglo bi biti znak da nešto nije u redu s našim tijelom

Jako znojenje se još naziva i hiperhidroza i može biti toliko izraženo da ometa svakodnevni život i stvara neugodnosti. A pretjerano znojenje može biti simptom srčanih tegoba, anksioznosti, dijabetesa i mnogih drugih bolesti.

Povišen nivo šećera

Jedan od simptoma dijabetesa, povišenog šećera u krvi, može biti ekstremno znojenje i ljepljiva koža na vratu. Znojenje se pojavljuje osobito u noćnim satima. Osim toga, neki od simptoma dijabetesa su i drhtanje, glad i ubrzani otkucaji srca.

Problemi sa štitnjačom

Stalno znojenje može biti znak pretjerane aktivnosti štitnjače ili hipertireoze. Kada štitnjača proizvodi previše hormona, može prouzrokovati neprestano znojenje, jer potiče žlijezde znojnice. Drugi simptomi su gubitak težine i lupanje srca.

Srčani udar

Znojenje i vrtoglavica mogu biti znak upozorenja srčanog udara. Ostali simptomi uključuju pritisak, tešku bol u prsima koja se širi od grudi prema ostatku tijela.

Anksioznost

Ljudi se pretjerano znoje i kad su pod stresom, tjeskobni ili preplašeni.

Karcinom

Pretjerano znojenje može biti nuspojava mnogih zdravstvenih stanja poput gihta, Parkinsonove bolesti ili upotrebe nekih lijekova. Simptomi znojenja mogu biti znak limfoma ili karcinoma limfnih stanica.

Menopauza

Talasi vrućine pogađaju 85 odsto žena koje ulaze u menopauzu, piše Healthline. Slični talasi događaju se i u trudnoći.

(Zdravlje u kući)

Kada konzumirate hranu s "negativnim" kalorijama ne morate brinuti o unesenoj količini, jer će organizam sagorjeti više kalorija tokom probavljanja nego što ih sadrži hrana koju ste pojeli. Radi se o namirnicama koje su bogate vodom, vitaminima, mineralima i vlaknima.

Jabuke su prve na listi namirnica koje čine grupu onih s "negativnim" kalorijama. Kada osjetite glad pojedite jednu jabuku jer ćete dobiti dovoljnu količinu hranjivih tvari, a vlakna će vas osloboditi konstipacije. Zbog visokog nivoa pektina jabuke unapređuju proces mršavljenja.

Brokule su bogate antioksidantima i vlaknima te pripadaju grupi superhrane za one koji su na dijeti. Takođe, sadrže vodu i malo masti. Jedna šolja brokula sadrži svega 31 kaloriju, ali ipak daju osjećaj sitosti te vas drže podalje od brze hrane.

Mrkva je izuzetno bogata vitaminima i mineralima, a u 100 grama mrvke ima samo 41 kalorija. Sok od mrkve možete piti svakodnevno ili je miješati s drugom hranom s niskom količinom kalorija. Mrkvu možete jesti sirovu ili je skuhati.

Lubenica je poznata po vielikoj količini vode, što je čini superhranom. Ona čini čuda u procesu mršavljenja, ukusna je, sočna i osvježavajuća. U 100 grama lubenice ima oko 30 kalorija pa se može jesti bilo kada. Konzumiranjem lubenice se unapređuje proces mršavljenja, ali i osjetljivost na inzulin. Takođe, snižava se krvni pritisak.

Tikvice se takođe preporučuju onima koji žele izgubiti višak kilograma. Uopšte ne sadrže masti, bogate su kalijem i vodom te fitonutrijentima koji pomažu probavnom traktu. Sadrže i pektinska vlakna koja štite od dijabetesa

Grejpfrut je poznat po veoma malo kalorija te mnogo vitamina C. Poboljšava imunitet i odličan je za one koji su na dijeti.

Celer je lider u kategoriji hrane s negativnim kalorijama. Količina od 100 grama sadrži svega 16 kalorija, bogat je vitaminima i mineralima, kao i vodom. Takođe, hidratizira tijelo te je bogat vlaknima, a kada ga pojedete osjećate se duže sitim.

Paradajz je sočan i bogat izvor vlakana te smanjuje nivo holesterola, a time i pomaže u mršavljenju. Osim toga, smanjuje zadržavanje vode u organizmu i sadrži leptin koji reguliže apetit te ubrzava metabolizam.

Zelena salata je odlična za jelo, sadrži svega 6 kalorija u količini od 100 grama. Bogata je vlaknima, vitaminom B i folnom kiselinom te pomaže pri mršavljenju. Možete je kombinovati s mrkvom i brokulama.

Krastavci sadrže elektrolite, vitamine i minerale te su sjajni za hidrataciju. Ovo povrće je posebno korisno ljeti jer rashlađuje.

(klix.ba)