Sponzorisani

Seksualni život će vam biti onakav kako se vi postavite prema njemu.

Ovo je pravi smjer.
1. Nemojte nikada da vas bude sramota da kažete ono što želite jer inače možda to i ne dobijete. Niko ne čita misli.

2. Maženje je dobro, ali dobar je i onaj osjećaj kada spavate pored negovog golog tijela. Nemojte biti razočarani samo zašto što je izostao vrući seks.

3. Nikada se nemojte iskradati iz njegove sobe/stana, posebno ako se nadate reprizi.

4. Jutarnji seks je najbolji lijek za mamurluk. Uz kafu i sendvič, naravno.

5. Zaboravite na sva pravila (jer neka pravila postoje da bi se kršila) i radite sve ono što vas zabavlja i uzbuđuje!

6. Prvi put gotovo nikada nije "vau". Niti prvi put ikad, niti prvi put s nekim vašim partnerom. Trebaće vam vremena da se opustite i saznate šta svako od vas želi i šta vam najbolje odgovara.

7. Predigra je važna. I nemojte nikome dopustiti da vas uvjeri u suprotno. I prije vježbanja se morate zagrijati, zar ne?

8. Ni slučajno nemojte ostati s frajerom koji ima neprijatne komentare o vašem tijelu. Na bilo koji način.

9. Tepanje je strogo zabranjeno. Seks nije situacija u kojoj želite da zvučite kao malo dijete. Radije isprobajte nešto ozbiljniji prljavi govor.

10. Seks je jako zabavan. I zvukovi, i pokreti, i mimika lica. Uvijek na umu imajte zabavni karakter i nikad vam neće biti neprijatno.

(Cosmopolitan.rs)

Svi vole lubenice, ali otkrivamo vam da ni njene sjemenke nisu ništa manje zdrave i hranljive.

Lubenica uz vodu i šećer sadrži vitamine A, B1 i B2, C, kalcijum, kalijum, magnezijum, fosfor, gvožđe i cink.

Idealan je čistač organizma, a posljednja istraživanja pokazala su da su sjemenke lubenice jako dobre za zdravlje.

Ipak, važno je da ih jedete odvojeno od ploda da biste dobili najbolje sastojke: proteine, vitamin B, magnezijum i zdrave masne kiseline.

U 20 grama sjemenki ima čak 10 grama proteina, a ovi sastojci su bitni za zdrav nivo holesterola, djeluju protivupalno i čuvaju srce, prenosi porta "24sata.hr".

(24 sata.hr)

Poznati dobojski i zvornički sportisti zajedno sa članovima lokalnih koalicija promovisaće zdrav život i boriće se protiv upotrebe duvana, alkohola, nezdrave hrane i slabe fizičke aktivnosti kao glavnih faktora zdravstvenih rizika u Republici Srpskoj.

U Doboju će to biti:
• Ognjen Kuzmić, košarkaš Real Madrida iz Doboja, bivši košarkaš Golden State Warriors u NBA ligi, kao i član Crvene Zvezde;
• Irena Marić, bivša atletičarka i dizačica tegova, a sada predsjednica UG RC Athlete i fitnes trener; bivša članica reprezentacije BiH u atletici na 100, 200 i 4×400m, prvak BiH i Republike Srpske na 100m i 200 m sprint i član drugoplasirane štafete na Balkanskom juniorskom prvenstvu 4×400m;
• LJubo Ignjatović (profesor fizičkog i trener u Školi sporta „Sparta“ koja okuplja veliki broj djece najmlađeg uzrasta;
• Radovan Đekić, biciklista, član UG Pro-Gea.

U Zvorniku, promoteri zdravog života su:
• Dejan Gajić, profesor fizičkog vaspitanja i sporta, predsjednik i trener KK „Zvornik basket“, veliki zaljubljenik u sport i entuzijasta koji je posebno posvećen radu sa djecom i mladima u Zvorniku;
• Zoran Smiljanić, podpredsjednik Planinarsko ekološkog udruženja „Korak“, zaljubljenik u prirodu i zdrav život. Učesnik brojnih planinarskih pohoda – na Durmitor, Rtanj, Staru planinu, Ozren, Taru, Javor, Rumiju…. te Preikestolen, najpoznatiju stazu u Norveškoj koju godišnje posjeti 150.000 turista;
• Slavica Mandić, jedan od osnivača Atletskog kluba „Zvornik“. Proglašena za najboljeg sportskog radnika Republike Srpske za 2017. Pokretač Škole rekreativnog trčanja i Školice sporta u Zvorniku. Istrčala tri polumaratona;
• Nikola Drobljak, kik bokser, prvak BiH u kik boksu, kategorija K1 za 2018. godinu (4. godinu uzastopno prvak BiH ), i osvajač Balkanskog prvenstva u 2017. godini

Banjalučki KUD "Čajavec" na nedavno održanom 19. internacionalnom festivalu kulture i umjetnosti "Bujukčekmeče" u istoimenoj istanbulskoj opštini osvojio je prvu nagradu publike.
Članovi reprezentativnog ansambla narodnih igara i pjesama KUD "Čajavec" po povratku u Banjaluku imaju samo riječi hvale i oduševljenja ovim festivalom.

Momčilo Vesović, direktor KUD "Čajavec", ispričao je kako je ovaj festival trenutno pod okriljem dvije najveće organizacije festivala C.I.O.F.F i FIDAF, kao i da se festivalu već pet godina uručuje nagrada FIDAF-a za najbolji evropski festival.

- Ono što su naši članovi doživjeli tokom 10 dana festivala zaslužuje sve pohvale i potvrđuje da je nagrada FIDAF i te kako zaslužena. Cijela opština Bujukčekmeče živi za ovaj nevjerovatan festival, nevjerovatan kako po svojoj veličini i učešću 1.360 umjetnika iz 64 zemlje svijeta, tako i po odličnoj organizaciji u kojoj sve vrvi od raznih događaja u kulturi i umjetnosti Turske - kaže Vesović.

Kaže da ih je posebno iznenadilo i to da je gradonačelnik Bujukčekmečea Hasan Akgun tokom svih dana trajanja festivala aktivni učesnik istog.

- Ukupan budžet festivala sa učešćem mnogobrojnih sponzora iznosi preko milion evra, sa nagradnim fondom od preko 10.000 evra za brojne nagrađene turske i svjetske umjetnike iz različitih oblasti, ali i nacionalne ansamble pobjednike na festivalu. Festival opslužuje preko 1.000 volontera, a umjetnicima te članovima ansambala nacionalnog plesa iz 27 zemalja bio je obezbijeđen besplatan pun pansion svih 10 dana u hotelima sa pet zvjezdica - prenio je iskustva za "Nezavisne" Vesović.

Na festivalu se svake godine povećava broj učesnika ansambala nacionalnog plesa iz cijelog svijeta, a ove godine je organizacioni odbor festivala pažljivo odabrao 27 ansambala iz 27 zemalja. Svi ansambli su svrstani u grupe po devet zemalja.

KUD "Čajavec" je bio u A grupi sa ansamblima iz Argentine, Kostarike, Južne Koreje, Irana, Bugarske, Rusije, Mađarske i Litvanije. Prve tri nagrade žirija osvojili su ansambli iz Slovačke, Gruzije i Bugarske, a po ocjeni žirija "Čajavec" se našao na sedmom mjestu.

- U udarnom nastupu koji se bodovao i koji nije smio biti kraći od 15, a ne duži od 20 minuta, ansambl KUD 'Čajavec' je izveo svojevrstan cjeloviti performans sastavljen od glamočkog kola, svadbenih igara iz Jajca i igara iz stare Banjaluke. Performans je 31. jula izveden u prepunom Kulturnom centru 'Kemal Ataturk'- naveo je Vesović.

Ispričao je da su i uslovi za nastupe bili odlični, te da su se predstavili na velikoj pozornici sa brojnom tehnikom, na kakvoj ni u Japanu nisu igrali.

- Kuriozitet pozornice, amfiteatra i tehnike na njoj da je napravljena i kupljena od sredstava opštine Bujukčekmeče i da joj je ukupna vrijednost nekoliko miliona evra. I ono što je najmoćnije i za svaku pohvalu je brojna publika festivala, koja daje posebnu energiju izvođačima i onaj ponosni osjećaj da ste i vi umjetnik nacionalnog plesa koji se posebno poštuje i vrednuje i koji teško da možete da doživite u svom gradu i državi. Treba napomenuti da je na otvaranju i zatvaranju uz veliki defile i nastupe svih učesnika bilo više od po 50.000 posjetilaca - istakao je on.

Pored obilaska najznačajnijih znamenitosti Turske, učešća na večerima zabave, "Čajavec" je imao priliku i da predstavi BiH kroz prezentaciju i podjelu brojnih turističkih prospekata, ali i hranu i piće, a koliko su bili uspješni u tome, pokazuje činjenica da se sve pojelo i popilo.

Gel aloe vere ima nevjerovatan učinak na kožu, pogotovo kod opekotina od sunčanja. Hidrira, umiruje i hladi kožu. Ukoliko ste izgorjeli, predlažemo vam jedan recept od ovog sastojka.

Za brzo i zdravo umirenje kože, treba da iskoristite snagu aloe vere. Ovo je jedan od najboljih prirodnih lijekova koji ublažavaju opekotine.

Zamrznute kockice aloe vere na zdravi način iscjeljuju kožu pružajući joj dodatno hlađenje i smirenje, piše 24sata.hr.

Uz pomoć nekoliko zelenih kockica zamrznutog gela u vašem zamrzivaču, brzo i praktično možete da ublažite opekotine i ubrzate iscjeljivanje kože.

Potreban vam je aloe vera gel i čist silikonski kalup za led.

Ako nemate aloe veru, nema problema. Gel aloe vere može da se nabavi u prodavnicama zdrave hrane.

Napunite kalup ovim gelom i stavite ga u zamrzivač. Nakon par sati po potrebi vam je dostupno mnoštvo ledenih kockica aloe vere.

Međutim, budite pažljivi. Kockice aloe vere neće mnogo pomoći kod jačih opekotina, pogotovo kad su se već pojavili mjehurići na koži.

U ovom slučaju potrebno je da što prije posjetite ljekara.

(24 sata.hr)

Elevation ekipa skuhala je novu poslasticu i servira je već u subotu,11.08.2018. godine, sa početkom u 21:00 sat u Pivnici Libertas. Tonovi stižu iz elektronske kuhinje koja nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Fedja Knajdl i rezident večeri RA1N svojim setovima će užariti atmosferu i rasplesati sve, zato budi dio ekipe! Važno je napomenuti kako je ulaz slobodan, što je još jedan od razloga da ove subote rasplešete čestice svoje energije sa Knajdlom i Ra1nom.

Radiyoaktivna ekipa popratila je prošlosedmični događaj, te smo tim povodom razgovarali sa rezidentom večeri kojeg ste do sada upoznali pod imenom RA1N. Pored toga, osvrnuli smo se i na ovosedmični događaj, kao i na Plus One projekat.

RA1N za radiYo Active: Prošle sedmice nam je gostovao VDRN iz Mostara i mislim da se raji jako dopao njegov muzički izbor i vještina miksanja. Ove sedmice nam dolazi jedan od najpopularnijih zeničkih DJ-eva, a to je Fedja Knajdl i drago mi je što ćemo zajedno svirati na eventu. Zadnji put smo dijelili pult prije dvije godine i sjećam se da je žurka bila baš dobra i da je ekipa uživala.

Što se tiče Plus One projekta i Elevationa mislim da smo u posljednje vrijeme napravili nekoliko dobrih evenata i da idemo u dobrom smjeru, a to nas sve jako, jako usrećuje.Trudit ćemo se da nastavimo sa organizacijom i da do zime u naš grad dovedemo i neko strano ime.

Projektu Plus One ove subote pridružuje se i poznati zenički DJ i producent Fedja Knajdl. Za one koji ne znaju, Knajdl je vrtio svoj mix i na Exit festivalu 2008. godine. Imao je preko stotine nastupa kako u državi, tako i inostranstvu. Nastupao je sa nekim od vodećih imena elektro scene, a 2003. godine bio je i rezident u Buba Beach Baru u Makarskoj, Hrvatska. On je ujedno bio jedan od pokretača i organizatora Lunar festivala u Zenici.

Sa Fedjom smo razgovarali o Elevation ekipi i pokretanju elektro scene u našem gradu, ali i o projektu Plus One.Kada sam čuo da je mlada ekipa entuzijasta pokrenula clubbing u Zenici bio sam od prvog momenta oduševljen idejom. Serijal žurki, imena PLUS ONE, je odlična ideja gdje će uz rezidenta, DJ Ra1n-a, svake subote gostovati po jedan DJ kako iz BiH tako i iz regiona. Biti dio ove priče je lijep osjećaj. Vidimo se 11.08. kada gostujem u Pivnici Libertas zajedno sa njenim rezidentom. – Fedja Knajdl

Dođite da zajedno sa Ognjenom Kuzmićem otvorimo košarkaški teren u Doboju u naselju Pijeskovi, 13. avgusta 2018. od 18.00 časova.

Takođe, organizovali smo i poklon akciju u šutiranju trojki, a prijave će biti moguće u ponedjeljak od 18 časova.

(Prva tri šutera dobijaju vrijedne poklone.)

Vidimo se!

Izvor:FB

Povremeni post koji podrazumijeva preskakanje obroka postao je popularan način gubitka na težini, piše portal "PopSugar".

Takav način ishrane treba da pomogne u regulisanju šećera u krvi i povećanju vašeg humanog hormona rasta, koji mogu pomoći da sagorite masnoću i postignete svoje ciljeve.

Ali koji je najbolji način za povremeni post za gubljenje težine?

Postoji nekoliko načina, a najpopularniji je 16:8, tokom kojeg jedete osam časova, a "čistite se" preostalih 16.

Ovo može izgledati jednostavno, ali treba da shvatite koje je vrijeme najbolje za vježbanje, šta vam je dozvoljeno da popijete tokom 16 časova čišćenja i koliko biste zapravo trebali da jedete u roku od osam sati. To je objasnio lični trener Maks Veber.

Na postu na Instagramu koristio je primjer po kom se od 12 popodne do osam uveče smije unositi hrana, a ostalo vrijeme ne.

Prije 12 možete se baviti laganim aktivnostima, ne unositi kalorije, piti mnogo vode i drugih napitaka bez kalorija poput crne kafe. Isto je i poslije osam uveče kad se završi vrijeme tokom kojeg je dozvoljen unos kalorija.

Tokom prozora ishrane, od 12 popodne do osam uveče i dalje bi trebalo da se držite svakodnevne kalorijske mete. Možete da rasporedite obroke kako želite dok se držite dozvoljenih dnevnih kalorija. Maks je predložio da vježbate što je moguće vremenski bliže vašem "prozoru za ishranu (od 12 do 8)", jer će tako vremenski raspored treninga i kada možete da jedete raditi za vas.

Međutim, on primećuje da povremeni post nije obavezan za gubitak masti. To je samo program koji neki ljudi vole da primjene kako bi regulisali nivo insulina, povećali gubitak težine i stali na putu svojim obrocima.

"Još uvijek treba konzumirati manje kalorija nego što dnevno sagorite da biste izgubili masnoću. IF može to učiniti lakšim, dajte mu šansu i uvjerite se", navodi trener.

Izvor:Nezavisne

SANFORD - Zanimljiva situacija dogodila se u Sanfordu u Kaliforniji prilikom potjere za kradljivcima automobila.

Naime, dvojica kriminalaca su ukrali automobil i dali se u bijeg od policije. Međutim, ubrzo su se slupali, a jedan od njih je nastavio da bježi pješke.

Utrčao je u polje ne nadajući se da će policiji u pomoć priskočiti krave koje su ga okružile i priključile se potjeri.

Lopov je, u želji da se spasi, preskočio ogradu, ali je na kraju upao u ruke policiji.

I policije Sanforda su izdali saopštenju u kome su naveli da su "imali pomoć četvoronožnih prijatelja".

Izvor:Nezavisne

Ako želite da provjerite da li vas draga vara, umjesto da glumite privatnog detektiva, na kratko postanite psiholog. Stručnjak za veze Olga Levančuka tvrdi da ljudi skloni preljubi imaju neke zajedničke crte ličnosti.

Prvo, narcisoidni su. Pa, ako je vaša draga usmjerena na sebe i nedostaje joj empatija, biće sklonija preljubi jer tako dobija divljenje.

Nesigurnost je takođe zajednička preljubnicima koji traže potvrdu svoje vrijednosti u aferama. Pohlepa i vjerovanje da je trava uvijek zelenija na drugom mjestu tjera mnoge da varaju kako bi pokušali da sebi obezbijede najbolju moguću kombinaciju.

Ako vas draga optužuje da je varate, dobro razmislite. Jer, preljubnici misle da i njihovi partneri rade isto što i oni, pa često pogrešno tumače i nevine signale.

Takođe, budite na oprezu ako ste u vezi sa "namigušom", jer žene koje flertuju sa svima češće varaju. One su navučene na želju za potvrđivanjem i osjećaj da su željene, pa mogu flert nastaviti i u tuđem krevetu. I na kraju, žene koje ne prezaju od laži su sumnjive jer spremnost da zaobilaze istinu ne govori ništa dobro o njihovom moralu.

(Večernje novosti)