Da li stres utiče na zube?

Kada je čuvena glumica Demi Moore otkrila da je zbog stresa izgubila oba prednja zuba, mnogo više pažnje je počelo da se obraća na ovu šokantnu činjenicu i povezanost između stresa i oralnog zdravlja, kome prije nije data velika važnost.

 

Ipak, nisu svi uzroci stresa ovako ekstremni. Neki ljudi nesvjesno škrguću zubima u snu pa ni ne znaju razlog njihovih problematičnih zuba, dok drugi stiskaju vilicu, takođe nesvjesno. Postoji toliko različitih stvari koje stres može da prouzrokuje, a da toga nismo znali.

Kako da saznate da li stres utiče i na vaše zube?

Primijetili ste da vas se zubi skraćuju i da se “provide”

Ovo je najčešči rezultat škrgutanja zubima koje se najčešće dešava nesvjesno i u snu. Porazgovarajte sa zubarom i nabavite gumu ili foliju koja će zaštiti i spriječiti ovu ružnu naviku.

Desni vam krvare mnogo više nego prije

Ovo je najvjerovatnije znak bolesti desni (gingivitis ili periodontoza) koje je izazvano ili pogoršano stresom. Vama će biti potreban tretman desni poput dubinskog čišćenja.

Često imate oralne infekcije (poput afti i fistula)

Stres takođe može ovo izazvati, jer onemogućuje telu da se boiri ptoiv infekcija što je više moguće. Ovdje mogu pomoći antibiotici i detaljno liječenje.

Osjećate bol u zglobovima vilice

Možda vam je potreban tretman za vilicu, poput specijalnog splinta ili čak botoks kako bi se mišić opustio.

Imate problema sa kanalima u korijenu zuba

Ovde je stres takođe uzročnik, jer se ovaj problem često javlja kod ljudi koji škrguću zubima i kojima su zubni nervi izloženi. Čišćenje kanala je obavezno, a moguće je i vađenje nerva zbog sprečavanja bola.

Imate loš zadah

Stomačne kiseline se mogu nagomilati kada ste konstantno pod stresom i dovesti do refluksa i drugih stvari koje izazivaju loš zadah.

Grizete unutrašnju stranu obraza

Za neke ljude je ovo navika razvijena kao način za suočavanje sa stresom. Akupunktura ili hipnoza su tretmani koji se mogu upotrebiti za opuštanje i sprečavanje ove navike.

Izvor:Nezavisne

Donosimo vam korisne trikove da se lakše izborite sa stresom

Da biste uspjele sa stresom izaći na kraj, savladajte makar jedan od ovih sedam savjeta. Provjereno djeluju.


Razmislite prije nego što odreagujete: Prije no što odgovorite na nečiji pasivno-agresivni mail ili nastup, napravite krug po kući, kancelariji ili oko zgrade. Reagujte sa zadrškom.

Ne zaboravite da dišete: Kada stres nastupi, ljudi ne misle na svoje disanje, a to je ključno – duboko udahnite, zadržite dah dvije sekunde, zatim izdahnite. Ponovite to deset puta.

Naučite reći “ne”: Prihvatanje svih prijedloga i obaveza je siguran put za preopterećenost. Postavite prioritete i djelujte u skladu sa tim, jer nije realno da očekujete da na sve izazove odgovorite kako treba. Zato spustite kriterijume i očekivanja.

Niko nije savršen: Greške su dozvoljene. Priznajte ih i nastavite dalje.

Izduvni ventili: Teretana, šoping, trčanje, gledanje serija, pričanje na telefon s najboljom prijateljicom, kuhanje… Time se stres oslobađa i to uvijek radite kad ste pod pritiskom. Osim posla i obaveza, važne su i slobodne aktivnosti da biste kasnije bile produktivne.

Organizacija je ključna: Izbjegnite nepotreban stres, kada znate šta vas čeka – pripremite se. Ovo se odnosi na bitne i manje bitne stvari, poput spremanja odjeće za ujutru, hrane, ključeva od kola….

Važan je kvalitetan san: Stres ne možete da zaobiđete ako spavate pet sati! Tijelo mora da se kvalitetno odmori.

ljepotaizdravlje.ba

Zašto ''pucamo po šavovima''?

Često za nekoga ko previše radi kažemo “izgoriće”, “pregoriće”, “izgorio je” i slično. Fenomen pregorjevanja, u vidu psiho-fizičke iscrpljenosti, javlja se kada naš unutrašnji mehanizam protestuje protiv svakog zahtjeva spoljašnosti i unutrašnjosti. To je onaj dobro poznati momentalni otpor prema ideji kao što je najobičnije podizanje čaše sa stola.

Pregorjevanje je priznata dijagnoza od 1974. godine kada je njemačko-američki psiholoh Herbert Grojdenberger primjenio termin na sve veći broj slučajeva “fizičkog i mentalnog kolapsa izazvanog pretjeranim radom ili stresom”.

Odnos između stresa i anksioznosti je od ključnog značaja, jer upravo on diferencira pregorjevanje od uobičajene iscrpljenosti koja je s vremena na vrijeme neizbježna za svako živo biće na planeti.


Iscrpljenost koja se javlja pri pregorjevanju, s druge strane, spaja intenzivnu želju za ispunjenjem cilja sa mučnim osjećanjem da ga je nemoguće dostići i anksioznošću povodom zahtjeva koji stalno stižu i predstavljaju nepremostivu distrakciju.

U ozbiljnijim slučajevima pregorjelosti, osoba ispoljava pasivnu želju za nestankom svijeta, gašenjem osjećanja, pozitivnih i negativnih, jer upravo ona ometaju njegov mir podsjećanjem da zahtjevi svijeta čekaju.

Pregorjevanje je osjećaj istrošenosti svih unutrašnjih resursa i nemogućnost oslobađanja od podsvjesne ideje da je život u stvari nešto što vas muči. Ovo stanje razlikuje se od suicidalnog, prije svega u pasivnosti, a dalje i u pomirljivom stanju prema životu kao takvom.

Za pregorjelu osobu, čak i najprijatnije stvari – kao što je odlazak na plažu – mogu biti mučne jer otvaraju veliku dilemu između isključivanja (psihičkog i isključivanja telefona) i bivstvovanja s nervirajućim osećajem da je “posao proganjač” uvijek tu i da će svakog trenutka krenuti talasi mejlova, SMS, vajber, VacAp i ostalih poruka.

Iako pregorjelost napreduje kako se posao infiltrira u sve više sfera života, on nije nije jedino što dovodi do pregorjevanja. Elektronska komunikacija i društvene mreže sve više dominiraju našim životima, a pravi nivo psiholoških posljedica ove nevjerovatno brze tranzicije u načinu života, tek će biti shvaćen u budućnosti.

Osjećaj anksioznosti koji se javlja zbog gomile neodgovorenih poruka javlja se ne samo zbog posla, već i zbog elektronske reformulacije međuljudskih odnosa u kojima posvećenost određenoj osobi stalno traži “elektronsku potvrdu”. Jednostavno rečeno – ako ti značim, odgovaraćeš na moje poruke, djelićeš i lajkovaćeš moje statuse i tako dalje u nedogled na svim ravnima društvenih mreža.

Iako je stanje pregorjelosti bilo je poznato i drevnim ljekarima kao što su Hipokrat i Galen, usljed ovih novih okolnosti svakodnevnog života, pregorjevanje je sve rasprostranjeniji fenomen. Ono je bazirano na suštinskoj ljudskoj potrebi za vremenom i prostorom bez zahtjeva i očekivanja spoljašnjeg svijeta.

mojdoboj.info

Ublažite anksioznost u pet koraka

Anksioznost je zbog tempa i načina na koji živimo postala sastavni dio naše svakodnevice. Njeni simptomi su ojsećaj tjeskobe, zabrinutost, panika, nervoza, napetost, osjećaj da smo pred nervnim slomom i pod konstantnim stresom…

Dakle, manifestuje se kroz niz tjelesnih i psihičkih simptoma, koji se javljaju u situacijama kada se osjećamo ugroženo i smatramo da postoji opasnost i strah od ishoda neke situacije. Evo nekoliko načina kako da ublažite anksioznost ili da je se možda čak i u potpunosti riješite, piše ljepotaizdravlje.rs.


Opuštanje mišića

U tu svrhu danas možete pronaći niz mobilnih aplikacija i besplatnih online vježbi, koje će smanjiti zabrinutost i grč i pomoći vam da zaspite trenutno i da se probudite odmorni i raspoloženi.

Vježba disanja

Ako je izvor anksioznosti neki psihološki problem, cijelu situaciju može da olakša duboko disanje. Tako ćete smiriti nervni sistem. Dovoljno je da vam udah bude dugačak oko 4 sekunde, da zadržite dah 2 sekunde i onda izdahnete oko 6 sekundi.

Napravite hijerarhiju realnih koraka za oslobađanje od neke fobije

Neka to bude spisak realnih poteza koje možete da učinite kako biste se oslobodili nekog straha i onda korak po korak krenite sa njihovim rješavanjem. Ponavljajte korake i produžite vrijeme trajanja procesa dok ne iskorenite problem.

Za brige “odvojite” svega 15 minuta dnevno

Osvijestite zabrinutost zbog koje nemate mira. Zapišite sve brige koje vas muče i stavite ih u imaginarnu kutiju. Nakon toga, dnevno izdvojite 15 minuta u danu kako biste promislili o njima, a ostatak dana praktikujte “worry-free” strategiju.

Suočite se sa stresom

Nađite svoju strategiju za to. Svi smo mi različiti – neko odmah rješava problem, neko traži podršku okoline, neko čita o problemu… To sve mogu biti dobre strategije, ali nekada ih možda ne koristimo da najbolji mogući način, zato dobro treba da razmislimo koja je najbolja za nas, pa nju i da primjenjujemo.

nezavisne.com

10 istina koje oči otkrivaju o vašem zdravlju

Oči nisu samo ogledalo duše, već mogu dati uvid i u vaše zdravlje. Promjene na očima mogu ukazivati na probleme sa vidom, dijabetes, stres, da previše vremena provodimo na suncu, a većinu tih promjena i sami možemo vidjeti. Saznajte 10 istina koje oči otkrivaju o našem zdravlju i kada je vrijeme da posjetite doktora.


1. Može ukazivati na infekciju

Ljudi koji nose kontaktne sočiva umjesto naočara trebali bi obratiti pažnju na moguću pojavu bijelih tačkica na korneji (proziran sloj koji prekriva prednji dio očne jabučice) koja je vrlo česta kod ljudi koji nose sočiva te može biti znak infekcije.

2. Pod prevelikim ste stresom

Stres se može manifestovati na mnogo načina, a jedan od njih je titranje oka. Riječ je o neopasnoj pojavi koja jedino može biti iritantna, ali ukoliko se pojavi pokušajte se više odmarati i smanjiti nivo stresa.

3. Mogu otkrivati simptome dijabetesa

Zamagljeni vid obično znači da vam trebaju naočare – ali bez obzira na to trebali biste otići oftalmologu na pregled očiju. Zamagljeni vid ne samo da može ukazivati na probleme sa samim okom, poput mrene ili makularne degeneracije, već može biti znak i puno ozbiljnije bolesti poput dijabetesa. Veliko istraživanje provedeno 2014. ustanovilo je da 73 odsto ljudi oboljelih od dijabetesa ima problema s vidom. No čak i bez problema s vidom, oftalmolog pregledom očiju može prepoznati dijabetes na temelju promjena na mrežnici.

4. Imate previsoki kolesterol

Stvaranje bijelog prstena oko šarenice, odnosno promjena u boji šarenice obično je znak starenja, ali takođe biti indikator visokog kolesterola i triglicerida, što pak može povećati rizik od srčanog ili moždanog udara. Zato, primijetite li ovakvu promjenu na oku, obavezno posjetite liječnika.

5. Imate previsoki tlak

Visoki tlak koji se ne drži pod kontrolom može oštetiti krvne žile u mrežnici, stanje poznato kao hipertenzivna retinopatija. Sami nećete moći uočiti tu promjenu dok se gledate u ogledalo, ali moći će vaš oftalmolog tokom pregleda očiju.

6. Alergični ste

Suhe oči i koža oko očiju koja izgleda malo pohabano mogu biti posljedica prečestog nesvjesnog trljanja očiju. Naime, zbog prejakog i prečestog trljanja očiju kapak se može više opustiti i objesiti. Ako kapak visi podalje od oka, to može ne samo uzrokovati pojavu bora, već je i oko izloženo većoj količini vazduha zbog čega može postati vrlo suho. A jedan od najčešćih krivaca svrbeža očiju su sezonske alergije.

7. Mrežnica vam je možda u opasnosti

Male mrljice koje se miču unutar vidnoga polja relativno su uobičajena pojava, ali ipak treba obratiti pažnju ako se pojave. Iznenadno povećanje broja tih mrljica može biti znak oštećenja mrežnice ili njena odvajanja od oka.

8. Treba vam više sna

Otečene i crvene oči ne moraju biti znak upale, već samo znak neispavanosti. Uz trzanje oka, nedostatak sna može ih učiniti iziritiranima i crvenima.

9. Previše vremena provodite na suncu

Žučkaste mrlje ili izbočine u kutu bjeloočnice često se pojavljuju kod ljudi koji provode puno vremena na suncu. Primijetite li ovu promjenu u oku trebali biste nositi sunčane naočale s kvalitetnim staklima koja dobro štite od štetnih sunčevih zraka. I, naravno, manje vremena provoditi na suncu.

10. Provodite previše vremena ispred računara

Suvremeni način života u kojem su mnogi vezani uz računare uzrokuje dodatno naprezanje i suzenje očiju. Naime, pretjerano suzenje očiju simptom je suhih očiju jer organ vida na taj način pokušava smanjiti suhoću. Vrlo česta pojava kod ljudi koji većinu dana provode ispred računara ili televizora.  

 
 nezavisne.com

Efikasne metode u borbi protiv stresa

Pojam koji se najčešće koristi u savremenoj komunikciji je - stres. Iznjedrilo ga je vrijeme u kome živimo jer zahtjeva jake ličnosti, zdrave i sposobne, da izdrže tehnološki napredak i brzu svakodnevicu, a pritom ne izgube dušu.

Stres je, zapravo, akutna reakcija organizma na traumu koju tog momenta doživljavamo, a može da se javi i kao odložena reakcija na onu koja se ranije dogodila. Lične, gotovo svakodnevne drame u svim segmentima života dovode često i do ozbiljnih stresogenih stanja.


Nameće se pitanje šta pojedinac može da učini da makar malo smanji tenziju i živi opuštenije. Stručnjaci nude mnoštvo komplikovanih metoda, ali ima i onih koje na jednostavan način svako može da primijeni.

DISANJE

Ovo je sigurno najpristupačnija metoda jer se spontano odvija kao fiziološka potreba organizma. U borbi protiv akutnog i hroničnog stresa, pokazala se izuzetno djelotvornom ukoliko se primjenjuje na pravilan način. Uobičajeno, nesvjesno disanje je uglavnom plitko i kao takvo ne dozvoljava dovoljan unos kiseonika u pluća. Ali, laganim, svjesnim, produženim i dubokim disanjem, pogotovo u stresnim situacijama, dolazi do brzog i efektnog opuštanja organizma. Kada se tako diše nekoliko minuta, uz povremene pauze, nervni sistem se opušta i mozak postaje bistriji, što omogućava lakše suočavanje sa problemom i njegovo rješavanje.

TIŠINA

Buka je neizostavni dio života u gradu, a zvučno zagađenje ima loše posljedice po zdravlje kao i vazdušno, ali toga često nismo ni svjesni. Stručnjaci tvrde da je dovoljno samo deset minuta dnevno provesti u miru i tišini, da bi se resetovao stresom iscrpljeni organizam. To možda djeluje lako izvodljivo, ali čak i tokom sna žitelji metropole nesvjesno reaguju na zvuk i huk sa ulice i iz okruženja, pa se bude umorni ne sluteći da su ih razni zvuci trzali tokom noći. Istovremeno, previše informacija koje pristižu sa svih strana, organizam izbacuju iz ravnoteže, čine ga nemoćnim da se odupre i razluči važno od nevažnog, što u krajnjem slučaju ugrožava zdravlje. Svakodnevno desetominutno povlačenje u izolaciju i tišinu, u kojoj ne mora baš ništa da se radi, čak ni da se razmišlja, izuzetno je djelotvorno za um i tijelo, oslobađa od napetosti.

MOLITVA/MEDITACIJA

Dokazano je kao najefikasnije sredstvo u borbi protiv stresa. Početnici mogu da primene najjednostavnije tehnike. Na primjer, dok udobno sjede i duboko dišu, mogu da izgovaraju jednu riječ po svom izboru. To je riječ koja ih asocira na ljubav, sreću, smirenje. Ako se dogodi da tokom molitve ili meditacije misli "bježe", ne brinite, već spontano pustiti da prođu i nastavite sa disanjem i izgovaranjem izabrane riječi. Kada se redovno primjenjuje ova tehnika, brzo dolazi do smirenja i podizanja otpornosti na stres. Tako se jačaju volju i duh, uspostavlja bolja samokontrola na stresogene situacije u životu.

DOBRA ORGANIZACIJA

Ova stavka je izuzetno važna u odbrani od stresa, jer smo svi zatrpani obavezama. Ako ih poređamo po važnosti i hitnosti, rješavamo jednu po jednu, a ne sve istovremeno, tenzija će biti manja. Ponekad je neophodno da tražimo pomoć od kolege, razgovaramo sa prijateljima, članovima porodice ili stručnjacima za određenu oblast.

MENTALNA DETOKSIKACIJA

Iz minuta u minut nas svi "bombarduju" brojnim, uglavnom lošim informacijama. Iako toga nismo u potpunosti svjesni, loše vijesti, negativne priče i umu neprijatni sadržaji, unose dodatnu nervozu i postajemo razdražljivi čak i ako smo ustali lijepo raspoloženi. Nesvjesno upijanje svih informacija u kontinuitetu, posebno negativnih, neminovno uzrokuje stres.

Da bi "očistili" mozak, potrebno je najmanje sedam dana da se isključite od svega što vas opterećuje. Prije svega, odložite mobilni telefon i ne gledajte vijesti iz minuta u minut, ni novosti sa društvenih mreža jer svakodnevno "četovanje" umara čak i kada su prijatne teme.

KONCENTRACIJA I VIZUALIZACIJA

Ovo je vrlo bitno, s obzirom na to da većinu stresnih situacija uzrokujemo sami, ličnim doživljajem stvari i interpretacijom događaja. Ako uvijek kasnimo i često griješimo, bićemo pod stresom, kao i kada pretjerujemo u tome da sve bude savršeno i svaki detalj na svom mjestu. Kada hoćete da "iskočite iz kože", osamite se tri minuta i zamislite umirujuću sliku u glavi. Neki prizor koji vas opušta, asocira na ljubav i mir.

Za to vrijeme ne razmišljajte o problemu koji vas tišti, već sačekajte da se mozak i tijelo primire. A zatim se "hladne glave" uhvatite u koštac sa problemima.

SMIJEH

Šale, zabavne društvene igre, komični filmovi i dobro raspoloženje ljudi u vašem okruženju mogu da budu najprijatniji predah u stresnom danu. Nakon smijanja ćete opuštenije posmatrati sva dešavanja oko vas. Pozitivno utiču i prijatna muzika, dobra knjiga ili hobi koji vas opušta. To može biti slikanje, pisanje, kuvanje, vožnja bicikla, baštovanstvo... Kada radimo nešto što volimo, punimo baterije i podižemo dobru energiju, a loša odlazi i zato se osjećamo smireno.

SEKS

Ovo je još jedan od prijatnih načina za oslobađanje od stresa. U vođenju ljubavi treba uživati, jer samo tada dovodi do potpunog opuštanja tijela po završetku čina. Stručnjaci kažu da pozitivan efekat traje nekoliko časova nakon seksa i djeluje kao ljekoviti tonik na organizam. Sa partnerom bi trebalo biti otvoren i bez snebivanja reći šta volite i šta vas uzbuđuje. Potpuno uživanje donosi trenutno olakšanje, poboljšava seks i bliskost u partnerskim odnosima, daje snagu da se u budućnosti dotična osoba lakše nosi sa stresom.

FIZIČKA AKTIVNOST

Neophodna je za očuvanje zdravlja, ali i za oslobađanja od negativnih emocija i energije. Možete da probate sve od sportova, borilačke vještine, plivanje, trčanje, duge šetnje i druge vrste rekreacije. Važno je da otkrijete šta vam najviše prija. Angažovanjem tijela, ali i mozga, tokom treninga, zaboravljaju se problemi i kanališe nezadovoljstvo. Na kraju napora, ostaje slatki, iscrpljujući umor i ispunjenost koja doprinosi da se uveče lakše i brže zaspi.

PRIJATELjSTVO I LjUBAV

Prijateljstvo i ljubav su najbolji prirodni lijekovi protiv nervoze i loših stvari, jer uz podršku bližnjih svaki teret postane manji. Kvalitetni odnosi među ljudima jačaju i fizički i psihološki imunitet. Akcenat je na razumijevanju među ljudima, nikako na nasilju, a ljubav je jedina emocija koja je u stanju da pripitomi agresiju, tvrde psiholozi.

VJEŽBA PRED SPAVANjE

Opuštanje ne poništava posljedice stresa, ali ih u značajnoj mjeri ublažava. Prvo dolazi do relaksacije mišića, a onda organizma i psihe. Svrha i jeste da se opuste napeti mišići i ukloni grč koji blokira protok energije.

Kada uveče legnete u krevet, zatvorite oči, dlanove položite na trbuh, ali ne pritiskajte i polako udišite i izdišite. Vježbu ponovite nekoliko puta, jer opušta dijafragmu i pospješuje dotok kiseonika, a time donosi smirenje, uklanja toksične supstance iz tkiva i olakšava da utonete u san.

Ovaj čaj je siguran lijek protiv stresa

Zbog pozitivnog djelovanja na zdravlje, đumbir je čest sastojak raznih jela i napitaka. Stručnjaci preporučuju da se čaj od korjena đumbira, koji obiluje brojnim mineralima i vitaminima, konzumira svakodnevno i tako smanji nivo nakupljenog stresa u organizmu.

Ukoliko vas stomak “zavija od brige”, ključ vašeg problema može biti upravo đumbir. Stomačna kiselina je ključna kod varenja, a kada smo pod stresom ovaj proces može biti narušen.

Topla voda u kombinaciji sa limunom i sječenim đumbirom je odličan način da podstaknete varenje. Đumbir je prepun antioksidansom gingerolom koji pomaže u otklanjanju štetnih hemikalija koje proizvodi naše tijelo kada smo zabrinuti, pa đumbir pomaže i kod smanjenja psihološkog stresa.

Ovo piće takođe podstiče raspoloženje i poništava negativna osjećanja, te ublažuje ili skroz uklanja stres.

Koristi čaja od đumbira

1. Umanjuje bolest putovanja

2. Reguliše osjećaj nelagodnosti u stomaku

3. Smanjuje svaku vrstu upale, posebno zglobova

4. Smiruje kašalj i prehladu

5. Reguliše cirkulaciju

6. Stavljanjem obloga na stomak, olakšava menstrualne grčeve

7. Ojačava imunitet zato što sadrži antioksidanse

8. Umanjuje stres i poboljšava raspoloženje

Čaj od đumbira se priprema tako što se svježi korijen đumbira isječe na kriške i doda u ključalu vodu, oko 10 kriški đumbira na pola litre vode. Kuva se desetak minuta, a zatim se procijedi. Po želji se dodaju med i limun u čaj.

 nezavisne.com

Dijabetes i stres među uzrocima neugodnog zadaha iz usta

Do ovoga dolazi kada ćelije počinju umirati i truhnu kao dio prirodnog procesa obnove ćelija, ali neugodan zadah mogu proizvesti i bakterije koje se nalaze u ustima.

Bolesti desni su najčešći uzrok hroničnog neugodnog zadaha. To dovodi do upale desni zbog kojih one oteknu i odvajaju se od zuba što stvara tzv. džepove u koje ulazi hrana i bakterije, a to opet dovodi do truljenja ćelija i njihovog odumiranja. 

Ipak, tu su i drugi uzroci koji mogu dovesti do ove neugodne pojave.


1. Ne perete jezik jednom dnevno
Osim upale desni, čest uzrok neugodno zadaha su bakterije koje se nalaze na jeziku. Nije jasno da li su one povezane se dijetom, pušenjem ili nečim drugim, ali se najčešće skupljaju na jeziku. Potrebno je da na dnevnoj bazi čistite jezik.
Drugi način je da koristite oralne probiotike kao što su žvaka ili suplementi koji potiču razvoj "dobrih" bakterija u ustima.

2. Pričate previše
Sve što dehidrira usta povećava šansu od pojavljivanja neugodnog zadaha. Zbog toga je neugodan miris najgori ujutro kada je proizvodnja pljuvačke smanjena i ovo je česta pojava kod ljudi koji dišu na usta.

"Pričanjem izlažemo usta zraku što isušuje pljuvačku. Osobe čija je profesija da pričaju mnogo, poput učitelja, advokata ili ljudi koji rade u call centrima, imaju taj problem. Rješenje je jednostavno - pijte dovoljno vode tokom dana kako bi usta bila vlažna", rekao je dr. stomatologije Mervyn Druian.

3. Stres na poslu
Stres utječe na proizvodnju pljuvačke. Novo istraživanje Univerziteta medicine u Sofiji pokazalo je da hormni stresa uzrokuju bakterije koje brže stvaraju neugodan zadah. Redovno pranje zuba i jezika, ispiranje i korištenje vode za usta su bitni kada ste pod pritiskom. 

4. Preskačete obroke
Hrana stimuliše proizvodnju pljuvačke i izbacuje bakterija iz usta, što znači da morate redovno jesti. Studija Stomatološke klinike na Univerzitetu u Bernu otkrila je da je neugodan zadah smanjen u prosjeku 2,5 sata nakon jela.

5. Krajnici
Krajnici nisu glatki. Puni su rupica i udubljenja koji se nazivaju kripte. Ako se ostaci hrane nakupe u njima stvaraju okruženje plodno za razvoj bakterija koje uzrokuju neugodan zadah. Poseban problem je kada se ti ostaci stvrdnu i postanu kamenac.

Brazilska studija iz 2008. godine otkrila je da 75 posto osoba koje imaju visok nivo sumpora pate od kamenca na krajnicima. Ispiranje grla slanom vodom i antibiotici mogu riješiti ovaj problem i ubiti bakterije. 

6. Čir
Helicobacter pylori je negativna bakterija koja se nalazi u stomaku 40 posto ljudi na svijetu. Povezana je sa razvojem čira ali sa nastankom neugodno zadaha. Iskorjenjivanjem ove bakterije nestaje i loš zadah i drastično se smanjuje mogućnost nastanka čira.

7. Začepljeni sinusi
Osobe koje imaju problem sa sinusima, kao što su upale i začepljenje, imaju povećan nivo proteina koji hrane bakterije koje uzrokuju neugodan zadah jer se slina iz nosa spušta u grlo. Sprejevi za nos koji su bazirani na steroidima smanjuju upalu i popratne simptome. 

8. Dijabetes
Neugodan zadah mogu uzrokovati hemikalije u krvi. Ako se stvaraju toksini u krvi oni izlaze kroz znoj i dah. Dijabetes uzrokuje miris poput slatkiša, bolesti jetre uzrokuju ustajali dah, a problemi s bubrezima rezultiraju mirisu nalik na amonijak.

9. Provjerite lijekove
Ako je problem neugodno zadaha nastao kada ste počeli uzimati lijekove, pitajte svog ljekara da li je jedan od efekata sušenje usta. Ako jeste, tražite drugi lijek.
klix.ba

Evo kako izbjeći stres i uživati u svakom zalogaju

Sljedeći put kad sjednete da jedete, učinite sebi uslugu: oslušnite svoje tijelo da biste vidjeli da li ste pod stresom ili opušteni. Da li se držite? Da li vam se grči želudac? Da li ste nervozni? Da li vam srce lupa brže? Ili ste možda opušteni i prisutni? Ne brinite ako niste – to se rijetko dešava.

Depresivni ste i pod stresom zbog posla? Postoje dva genijalna rješenja

Budilnik zvoni mnogo prije nego što su um i tijelo spremni da se suoče se s radnim danom, a odlazak do posla najčešće je prava muka, a izgovor da je riječ samo o umoru, jednostavno više “ne pije vode”. Depresija kao posljedica posla svakome može da se dogodi i obično je dio dugoročnog procesa.

Šta uzrokuje herpes?

Gotovo da ne postoji osoba koja za života barem jednom nije imala herpes. Poznat i kao groznica, herpes se najčešće pojavljuje kada imunitet oslabi, a očituje se bolom, peckanjem i svrabom koje prati pojava mjehurića.

Izdvajamo

Kontakt Info

  • Zadovoljstvo nam je odgovoriti na vaš upit kako bismo ostvarili saradnju. Za sada smo dostupni u BiH i Srbiji.
  • + 387 65 643 603 (Doboj, BiH)
  • Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
Top