Svi koji žele zadržati liniju ili se pak riješiti pokojeg kilograma viška trebali bi voditi računa o onome šta i koliko jedete. Ako vam nedostaje ideja, a ne želite ostati gladni, isprobajte zamjene za hljeb, tjesteninu i krompir s minimalno kalorija i maksimalno nutritivnih sastojaka koje možete jesti koliko god i kad god želite.
Zamjena za krompir
Ova namirnica može se pripremati na bezbroj načina, a ne sadrži gotovo nikakve masnoće. Ima vrlo malo ugljikohidrata i kalorija pa je s time idealna je zamjena za krpmpir. Želite li karfiol pretvoriti u ukusan prilog, skuhajte ga i pripremite kao krompir te pretvorite u pire. Isto tako, kuhani karfiol začinjea s malo soli, papra, maslinovog ulja i sirća postaje najukusnija salata koju možete jesti i samu.
Zamjena za hljeb
Hljeb je kod nas vrlo popularna namirnica koja je usko povezana s debljanjem. Ako ste i vi zavisnik ohljebu te ne možete ni zamisliti obrok bez njega, donosimo alternativu. Riječ je o hljebu bez trunke brašna koji je vrlo ukusan i jednostavan za pripremu.
Zamjena za tjesteninu
Tjestenina je mnogima glavni dio brzinskog obroka koji se može pripremiti za pola sata. Iako je vrlo ukusan dodatak jelima, tijesto nije prijatelj vaše linije, posebno ako planirate izgubiti pokoji kilogram viška. Želite li izbjeći ugljikohidrate na tanjiru donosimo recept za najzdravije špagete koje možete jesti do mile volje – špagete od tikvica. Narežite tikvice na tanke pličice te potom svaku pločicu na trakice (deblje ili tanje) i dobili ste špagete od povrća. Isto tako tikvice možete pretvoriti u trakice i uz pomoć rezača za povrće.
nezavisne.com
