ZDRAVLJE
Simptomi koji otkrivaju da vam fali vitamina D
Već 15 do 20 minuta na suncu može vam dati dovoljnu količinu vitamina D za taj dan. Ali šta ako niste u mogućnosti biti na suncu? Kako znati nedostaje li vam vitamina D? 1. Bolovi u kostima Vitamin D reguliše metabolizam kalcijuma i fosfata i važan je u održavanju čvrstih, tvrdih kostiju.To znači da kad postoji nedostatak vitamina D, mogu…
Koja vrsta ribe je najzdravija?
Riba je jedna od najvažnijih namirnica kada je u pitanju formulisanje zdrave ishrane. Izvor je kvalitetnih proteina, zdravih masti, mnogih vitamina i minerala koji su potrebni našem telu. I iako nutricionisti preporučuju da se u ishranu uvrsti raznolika riba (i rečna i morska), sa naučnog stanovišta može se utvrditi jedna od najkorisnijih. Počasno prvo mesto pripalo je tuni. U ovoj…
Zdrave namirnice za dijabetičare
Dijabetes je bolest koja može da se drži pod kontrolom ukoliko se bolesnik pridržava zdravog režima ishrane i svakodnevnih navika koje pozitivno utiču na celokupno zdravlje organizma.Namirnice, koje se preporučuju za svakodnevno korišćenje Žitarice:integralni pirinač, ovas, raž, kukuruz, ječam, heljda, pšenične klice integralne testenine, hleb od celog zrna žitarice. Povrće: kupus, kelj, keleraba, praziluk, boranija, spanać, karfiol, crni luk, cvekla,…
Šest činjenica o anemiji koje morate znati
Anemija je jedno od najčešćih "medicinskih stanja". Može se pojaviti "samostalno" ili, češće, uz brojne druge bolesti! Anemija se definiše kao stanje smanjenog broja crvenih krvnih zrna (eritrocita) u perifernoj krvi. Puno se češće koristi određivanje pigmenta u crvenim krvnim ćelijama, hemoglobina koji služi kao glavni prenosilac kiseonika u Činjenice o anemiji: 1. Anemija je jedna od najčešćih bolesti u…
6 razloga zašto teba jesti sir
Sir je mliječni proizvod koji ima široku primjenu u kulinarstvu, pored toga što je fantastičnog ukusa, ova namirnica je i veoma zdrava.Evo samo nekoliko zdravstvenih blagodeti sira. -Hranljivost Sir je bogat hranljivim materijama, proteinima i kalcijumom. Pored toga, ovaj mliječni proizvod sadrži i fosfor, cink, vitamin A, riboflavin i vitamin B12. -Štiti od karijesa Sir ima veoma visok sadržaj kalcijuma,…
Smanjuje rizik od mnogih bolesti: 8 razloga zbog kojih je kafa dobra za zdravlje
Kafa ima mnogo prednosti - od jednostavnog vraćanja energije organizmu do efikasnih enzima koji su dobri po zdravlje. Evo najboljih načina na koje kafa može pozitivno uticati na vaš organizam. 1.Duže ćete živeti Nedavna istraživanja otkrila su da je manje verovatno da će osobe koje piju kafu umreti od nekih od najčešćih bolesti od kojih umiru žene: koronarne bolesti srca,…
