ZDRAVLJE
Jedete na nervnoj bazi? Četiri savjeta koja će vam pomoći da prekinete začarani krug
Jedete i kad niste gladni? Ne možete da se obuzdate iako je od prethodnog obroka prošlo tek sat vremena? Niste jedini. Davno je dokazano da su stres i ishrana tijesno povezani. Kad smo pod velikim stresom, u hrani pronalazimo sigurnost, utjehu i smirenje. Tad ne jedemo kako bismo zadovoljili fizičku, već emocionalnu potrebu. Kesica čipsa ili parče čokolade donijeće nam…
Srce na udaru kovida
Srce je organ koji je direktno i indirektno najviše ugrožen kovidom19, piše dnevni list “Sanita”, koji je namjenjen zdravstvenim radnicima. Za srčane bolesnike mnogo je veći rizik od smrtnog ishoda ukoliko se inficiraju korona virusom, čak 7 od deset preminulih od zaraze su imali srčane probleme. Prema pisanju lista svake godine u Italiji 240 hiljada osoba umre od posljedica srčanih…
Danima ne izlazite?
Iako su mjere zbog korona virusa korona takve da se malo vremena provodi napolju, biti veliki dio dana kod kuće - pogotovo ako vam je to trenutno i radno mjesto - može biti loše za vaše mentalno zdravlje. Dr Džo Daniels, klinički psiholog specijalizovan za tjeskobu i umor, objasnila je šta se sve može dogoditi ako ste dane proveli…
Napad panike u stresnoj situacji: Tehnika disanja koja će vam pomoći da se smirite
U stresnim situacijama lako nas može obuzeti panika. Taj nekontrolisani osećaj straha prate i razni fizički simptomi, poput brzog lupanja srca, nedostatka vazduha, vrtoglavice, mučnine i mnogih drugih. Paniku ćete najbrže i najlakše smiriti – disanjem.Naime, fizički simptomi često su rezultat činjenice da zbog straha jednostavno zaboravimo da izdahnemo vazuduh koji se potom nakuplja u gornjem delu respiratornog sistema i…
Građani traže pomoć zbog straha i nesanice!
BANJALUKA - Centru za mentalno zdravlje JZU Dom zdravlja u Banjaluci, koji pruža psihološku podršku građanima, od početka pandemija se obratio znatno veći broj građana u odnosu na prethodne godine. Kako saopštavaju iz ovog centra, najčešći razlozi zbog kojih im se građani javljaju su nesanica, strah, strepnja i sl. "Najčešći razlozi javljanja građana u Centar za zaštitu mentalnog zdravlja…
6 neprevaziđenih napitaka za ubrzanje metabolizma
Ubrzanju metabolizma mogu pomoći sledeći prirodni i zdravi napici!Ako vam je spor metabolizam i sporo gubite kilograme ili se brzo gojite, onda vam u ubrzanju metabolizma mogu pomoći sledeći prirodni i zdravi napici: 1. Zeleni čaj - bogat je antioksidantima i nutrijentima, što ga čini savršenim detoksikatorom organizma. Ovaj napitak podstiče sagorevanje masnih naslaga i pozitivno utiče na metabolizam i…
